Archives de mot-clé : entraînement

Vacances au soleil en vue? Protégez vos pieds!

Publié le par

Névromes de Morton, fasciites plantaires, épines de Lenoir, tendinites du tendon d’Achille et autres problèmes du pied peuvent survenir durant vos vacances et surtout si vous allez à la plage. Quel sentiment de liberté que de marcher pieds nus sur la plage!

img_4224

Or, nos pieds occidentaux ne sont pas développés pour subir ce stress. Les conditions climatiques et économiques font que nos pieds sont généralement bien supportés par nos chaussures ou bottes et que nous marchons sur des sols fermes la plupart du temps; bref, nous ne développons pas la musculation des muscles des pieds de la même façon que nos voisins du Sud.

Mieux vaut éviter de marcher ou courir pieds nus sur la plage, quoique la tentation soit forte, j’en conviens. En effet, beaucoup des cas que je soigne en clinique sont des blessures survenues en ce contexte. Choisissez des chaussures ou sandales confortables qui offrent un support à la cheville et stabilisent le pied.

Bonnes vacances!

Mylène Veilleux, ac.

Voir aussi :

L’acupuncture pour le névrome de Morton

La fasciite plantaire et l’épine de Lenoir en acupuncture

Janvier et l’adhésion au gym

Publié le par

Vous êtes nombreux qui attendiez janvier pour vous inscrire (encore une fois) au gymnase et commencer l’année 2017 du bon pied.

Les vertus de l’entraînement physique sur la santé ne sont secrètes pour personne et l’adhésion aux centres sportifs semble la solution la plus logique pour perdre ces quelques livres en trop qui vous accompagnent depuis trop longtemps.

Des centaines de motivateurs sont là pour vous rappeler chaque jour l’importance de se fixer des objectifs et de réaliser ses rêves. Des coachs qui ont eux-mêmes perdu plusieurs centaines de livres parfois.

On vous insuffle qu’il faut suer, travailler fort et dur, pour obtenir enfin ce corps parfait dont vous rêvez, mais que c’est possible.

bodybuilder-646482_1280

Pour plusieurs d’entre vous pourtant, l’adhésion au gym ne voudra pas dire meilleure forme physique. Malheureusement, la culpabilité, la déception et la dévalorisation seront les conséquences de l’adhésion au gym pour plusieurs. On commence l’année avec de belles intentions et déjà en février on arrête de fréquenter le gym progressivement, puis commencent les sentiments négatifs. Pour 700$ vous serez allé au gym 15 fois peut-être?

Cette année, pourquoi ne pas tenter quelque chose de différent?

Bouger est naturel chez toutes les espèces animales, pour les humains ça l’était aussi durant des centaines d’années. De nos jours, l’accès à la nourriture et l’industrialisation font que nous avons à notre portée tout ce dont nous avons besoin en échange de quelques billets que l’on ne gagne pas nécessairement à la sueur de notre front. Alors, comme nos besoins vitaux sont satisfaits, il n’y a pas d’urgence à ce que nous fassions de l’exercice, cela peut toujours attendre au lendemain. Pourtant, un mal sournois s’installe dans la sédentarité, quasi imperceptiblement et hypothèque progressivement notre santé.

Alors que vous pensez encore que l’inscription au gym est la solution la plus pratique et efficace pour retrouver la santé et que vous avez votre manteau sur le dos pour vous y rendre, je vous invite à choisir des activités physiques dans lesquelles vous pourrez vous amuser et pourquoi pas en famille ou entre amis. Plus vous aimerez l’activité que vous ferez, plus il vous sera facile de la mettre en priorité dans votre vie.

Vous avez des commentaires sur cet article, ne vous gênez surtout pas à réagir à celui-ci.

À bientôt,

Mylène Veilleux, ac.